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Yoga Personalizado (4 sesiones)

Yoga Personalizado (4 sesiones)

3 h (45 min c/sesión)

Online

US$ 110

Descripción

4 sesiones de Yoga personalizadas de 45 minutos cada una. En una primera instancia, se realiza una evaluación físico-energética del practicante, y en base a esto se diseña un plan personalizado considerando el nivel del alumno (principiante-intermedio), la intensidad de la práctica (suave, media, intensa) y el rango etario (niño, adulto, adulto mayor). Las clases están basadas principalmente en Hatha Yoga, e incorporan elementos de Ashtanga, Iyengar, Vinyasa y Power Yoga. Elementos que considera la clase: * Asanas o Posturas: trabajo sobre el cuerpo físico * Yoga Nidra o relajación: trabajo sobre cuerpo físico y energético * Pranayamas o ejercicios respiratorios: trabajo sobre el cuerpo energético * Dhyanam o ejercicios de focalización/meditación: trabajo sobre el cuerpo mental. Debes agendar directamente con la profesora las siguientes 3 sesiones.

Débora Waintrub
Débora Waintrub

Instructora certificada en Hatha Yoga (ACHY- certificación internacional). Integra Ashtanga, Vinyasa, Power Yoga, Meditación, Yoga Nidra (relajación consciente) y diversas técnicas provenientes de la India.

Requisitos

• No hay

Objetivos generales

Fortalecimiento de la musculatura, flexibilidad, irrigación articular, propiocepción, fortalecimiento del sistema inmunitario, renovación e irrigación de órganos internos, ampliación de la capacidad respiratoria, mejorar el estado de ánimo y hábitos mentales, alineación del cuerpo físico, energético y mental, mejorar la capacidad de focalización y concentración, entre otros!

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