Sesión Personalizada de Yoga
45 min
Online
US$ 30
Descripción
Sesión de Yoga (personalizada).
En una primera instancia, se realiza una evaluación físico-energética del practicante, y en base a esto se diseña un plan personalizado considerando el nivel del alumno (principiante-intermedio), la intensidad de la práctica (suave, media, intensa) y el rango etario (niño, adulto, adulto mayor).
Las clases están basadas principalmente en Hatha Yoga, e incorporan elementos de Ashtanga, Iyengar, Vinyasa y Power Yoga.
Elementos que considera la clase:
* Asanas o Posturas: trabajo sobre el cuerpo físico
* Yoga Nidra o relajación: trabajo sobre cuerpo físico y energético
* Pranayamas o ejercicios respiratorios: trabajo sobre el cuerpo energético
* Dhyanam o ejercicios de focalización/meditación: trabajo sobre el cuerpo mental
Débora Waintrub
Instructora certificada en Hatha Yoga (ACHY- certificación internacional). Integra Ashtanga, Vinyasa, Power Yoga, Meditación, Yoga Nidra (relajación consciente) y diversas técnicas provenientes de la India.
Requisitos
• No hay
Objetivos generales
Fortalecimiento de la musculatura, flexibilidad, irrigación articular, propiocepción, fortalecimiento del sistema inmunitario, renovación e irrigación de órganos internos, ampliación de la capacidad respiratoria, mejorar el estado de ánimo y hábitos mentales, alineación del cuerpo físico, energético y mental, mejorar la capacidad de focalización y concentración, entre otros!
